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饮食法调理失眠多梦吃什么 治疗失眠可吃八种食物

2011年11月28日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：876


　　5、牛奶：牛奶当中含有钙质，而钙质可以起到镇静的作用，另外牛奶当中还含有色氨酸，这种物质可以使人产生疲倦的感觉，在睡觉前喝一杯热牛奶，促进睡眠的效果很好。

　　6、水果：如果是因为自身身体过度疲劳反导致失眠，那么可以吃些水果，比如橘子、香蕉、梨等，这些水果是碱性食物，可以抵抗肌肉疲劳，有助促进睡眠。

编辑：WebEdit
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