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饮食法调理失眠多梦吃什么 治疗失眠可吃八种食物

2011年11月28日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：878


　　7、芹菜汁：芹菜可以起到镇定神经的作用，如果因为神经紧张无法入睡，那么可以吃些芹菜，或者是直接将芹菜榨汁，然后可加些蜂蜜，再加适量的热水即可。

　　8、小米：小米的性微寒味甘，有着健胃安眠的作用。小米含有丰富的色氨酸和淀粉，吃小米可以促进胰岛素的分泌，能促进色氨酸进入大脑，从而起到安眠作用，可以自己煮小米粥，在后在睡前服用一碗，这样有助促进睡眠。

编辑：WebEdit
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