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百科全说禅一讲解少林八锦缎 能调理脾胃的八锦缎动作

2011年11月22日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：978

　　具体方法是：

　　1、首先自然站好，并拢双脚，身体直立，然后把右手放在腹部右边前面，手掌心朝上。接着右手放在右边胸前，接着右手向外翻同时往上竖直举起，手掌心朝上手指指向左边。当右手往上举起的同时，左手则按在左腿外侧，手心朝下。

　　2、接着右手手掌往右胸前方下降一直到身体的右侧，左手手掌则往内翻同时弯曲左手手臂，将手放在左边腹部前面，掌心向上。然后于第一步一样左手往上右手往下，做反式动作。最后是收式，让左手右手自然下落，然后放在身体的两边，恢复站立姿势。

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