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百科全说禅一讲解少林八锦缎 能调理脾胃的八锦缎动作

2011年11月22日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：989


　　2、然后把头转回正前方，把左手和右手都恢复收回来，恢复到胸前交叉成十字，这次右手在内左手在外。接着头部往右侧转动，右手缓缓向右边推，眼睛看着右手手指，左手则往左后牵拉。不断重复以上的动作几遍，之后再恢复立正姿势。

　　此拉弓姿势主要起到的是扩胸运动，注意在做动作的时候要配合好呼吸，拉弓的时候深吸气，恢复的时候慢慢呼气。

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