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最有效的戒烟方法 运用“小捷径”让戒烟道路更平坦

2011年11月22日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：852

　　导读：你知道有什么最有效的戒烟方法吗？戒烟其实就是要戒掉身体对烟草中尼古丁这种有毒物质的依赖。有的人决定戒烟后，但却总戒烟不成功，这通常与戒烟的方法不恰当有关。其实只要运用一些有窍门的戒烟的好方法，就可以让戒烟道路更平坦，到达戒烟成功彼岸。

　　最有效的戒烟方法：

　　1、在刚开始戒烟时，注意及时转移自身对吸烟的注意力，多进行其他能够为自身带来一定乐趣的运动或娱乐，比如保健按摩、听喜欢的音乐、与朋友谈论时事或股票走势、打游戏等等。避免长时间观看电视，容易产生吸烟的冲动。

　　2、寻找烟草的“替身”，避免“手痒”。吸烟者习惯的手指间夹着一根烟后，会因为戒烟手部会突然不习惯，对烟产生思念感。为了避免手部因空闲而“手痒”，你可以做一些手部游戏、手部运动等等，尽量不要让手部空闲下来。

编辑：WebEdit
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