导读:你知道有什么最有效的戒烟方法吗?戒烟其实就是要戒掉身体对烟草中尼古丁这种有毒物质的依赖。有的人决定戒烟后,但却总戒烟不成功,这通常与戒烟的方法不恰当有关。其实只要运用一些有窍门的戒烟的好方法,就可以让戒烟道路更平坦,到达戒烟成功彼岸。
最有效的戒烟方法:
1、在刚开始戒烟时,注意及时转移自身对吸烟的注意力,多进行其他能够为自身带来一定乐趣的运动或娱乐,比如保健按摩、听喜欢的音乐、与朋友谈论时事或股票走势、打游戏等等。避免长时间观看电视,容易产生吸烟的冲动。
2、寻找烟草的“替身”,避免“手痒”。吸烟者习惯的手指间夹着一根烟后,会因为戒烟手部会突然不习惯,对烟产生思念感。为了避免手部因空闲而“手痒”,你可以做一些手部游戏、手部运动等等,尽量不要让手部空闲下来。