4、准备一个小镜子以随时携带。如果出现吸烟冲冲动时,就拿镜子除了照一张,看看暗淡的面部皮肤以及发黄的“烟牙”等等。看到这些因长期吸烟而严重影响美观的现实后,吸烟的冲动也会一下子消散。这个戒烟的方法对女性特别管用哦。