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夜晚的睡眠质量不好怎么办 七个小妙招解决

2011年11月21日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：1062

　　导读：夜晚的睡眠质量不好怎么办？一个人的睡眠质量还坏将会影响到第二天的精神状态。不想第二天拖着疲惫的身躯工作的话，就应想办法提高睡眠质量。如何提高睡眠质量呢？下面的七个小妙招可以帮助你。


　　夜晚的睡眠质量不好怎么办？下面的七个妙招可以助你：

　　1、注意床和枕头

　　家里的床摆放的位置也会影响到睡眠质量，床的安放最好是顺应南北向，在睡觉的时候应该是头朝向北方脚朝向南方，这样身体可以不受地磁的干扰影响睡眠。睡觉时的床铺软硬度要适中，不要太硬也不要太软。还有就是睡觉用的枕头，其高度以自己的一肩为准，大约的高度在10厘米。

编辑：WebEdit
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