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夜晚的睡眠质量不好怎么办 七个小妙招解决

2011年11月21日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：1058


　　3、采用正确的睡眠姿势

　　一个人的睡眠姿势也会影响睡眠的质量，如果是心脏病患者，那么睡觉的时候最好往右侧卧睡，这样可以减少心脏的压迫。如果因为血压高而导致脑部疼痛的人，在睡觉的时候可以将枕头垫高一些，肺系病的患者在睡觉的时候则要常更换睡姿，这样可以使痰涎排出。还有胃胀满和肝疾病的患者在睡觉的时候也最好是采用右侧卧的睡姿。

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