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夜晚的睡眠质量不好怎么办 七个小妙招解决

2011年11月21日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：1078


　　4、保证舒适的睡眠环境

　　周围的环境也会直接地影响睡眠质量，一般人在15到24摄氏度的温度之下睡得比较容易。冬天如果家里有人吸烟，或者是晚上燃烧了煤气，应该先通风将室内的空气换一下，再关门窗。还有就是，如果居住地址的附近有高频电离电磁辐射源，并且没有自身的原因导致睡眠不好，那么建议搬离该地。

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