“久视伤血,久行伤筋,久立伤骨,久坐伤肉,久卧伤气······”《黄帝内经》认为长时间保持一种肢体状态,是对健康不利的,不同运动状态需适时转换,以免身体有损。比如我们平时睡太久了,反而会感到身体特别劳累。而久站和久坐,也是痔疮诱发成因之一。由此可见,各种肢体运动状态互相掺和对于养生具有重要意义。