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了解腰椎间盘突出的原因 做好日常预防锻炼保护腰椎健康

2011年11月10日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：1009


　　1、晨起的时候动动腰

　　经过一整晚的睡眠，身体的肌肉、关节因为长时间没有活动而变得不灵活，腰椎间盘在一整晚的休息中也恢复了水分而变得膨胀僵硬，所以在晨起之后可以活动一下腰部，往前往后伸伸懒腰，往左往右的方向转动腰部。这些动作可以让腰部从静止的状态中增加负荷动起来。

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