在进餐完毕之后,先休息一下,不要刚吃完就马上起身活动。在进餐之后需要休息一个小时或者更长的时间之后再进行活动。如果在餐后长时间地有头晕、心慌、乏力等症状,症状一直持续不缓解,严重的还出现了呕吐、胸痛、晕厥等症状时就应该及时地到医院就诊,因为这些已经不是进餐反应的症状,应及时进行救治。