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都市白领缓解疲劳的方法 简单几招放松关节的健身操

2011年11月04日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：917

　　导读：现代白领有很大一部分都面临着亚健康的问题，还有就是职业病。经常在办公桌前伏案工作，身体的颈椎、肩膀、腰椎等部位很容易感到疲劳，出现问题。办公室白领应该学会利用午休的时间缓解疲劳，怎么做呢？就是学会并且练习下面几招简单的能有效放松关节的健身操。

　　现代的都市白领上班族人士都面临着亚健康和职业病的威胁，经常久坐在办工作前身体多处部位很容易疲劳，例如颈椎、肩膀、腰部等部位，学会缓解疲劳是现代都市白领一族必修功课。如何缓解疲劳呢？可以学习并利用午休的时间来做做下面的几招健身操，这些都是不错的能缓解疲劳的方法，简单易行。

　　一、预备运动

　　进行下面的简单健身操之前，需要先做下预备运动。很简单，也就是做做深呼吸，首先先把手臂举起来，让胸部得到扩展，然后用胸式、腹式呼吸，用两种呼吸方式将体内的废气排出，深呼吸可以将自己从工作的疲劳中唤醒，有助消除大脑部位的疲劳症状。

编辑：WebEdit
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