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都市白领缓解疲劳的方法 简单几招放松关节的健身操

2011年11月04日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：919


　　四、腰部运动

　　1、先坐下，然后将双脚伸直，让脚底部位顶住一些物品，可以是墙壁。接着把双手放在脑袋的后方，然后让身体开始往后仰，一直后仰到最大的极限为止，然后再收回身体，重复做几遍。

　　2、把两手撑在腰间，接着开始往左右方向做环绕的运动动作，从左到右、再从右到左。这个运动可以缓解腰部疲劳之外，还可以改善腰部肌肉的柔韧性。

编辑：WebEdit
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