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腿抽筋怎么办简单三步解决 日常生活应如何预防抽筋

2011年11月04日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：1939


　　2、常常参加体育锻炼，可以使身体肌肉变得强壮，能有效预防肌肉疲劳，减少抽筋的可能。每次在进行运动之前，应该做好热身运动，拉伸展开腿部、腰背部、颈部、手臂等部位的肌肉，在进行运动的时候不要操之过急，应循序渐进；

　　3、在日常的饮食中应该注意营养的补充，尤其是一些身体必须的营养。多吃牛奶、豆浆，这些食品有助补充身体钙质，可预防抽筋，除此之外还要多吃蔬菜水果，补充维生素；

编辑：WebEdit
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