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如何治疗肩周炎缓解疼痛 六招化解肩周炎的小运动

2011年11月02日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：1038


　　第六招

　　飞鸟运动，首先站好，双膝稍微弯曲起来，但是保持上身挺直，抬头挺胸，两手臂贴在身侧，手肘弯曲成直角，每个手拿一个哑铃或握拳。吸气，吐气同时把手臂往上抬起，保持2到3秒钟，感受一下肩膀部位的肌肉收缩，之后再还原手臂。重复做20遍一组，做3到5组。

编辑：WebEdit
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