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上班族成腰椎病高发人群 怎样预防腰椎病迫在眉睫

2011年10月31日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：786


　　同样的一个动作不要保持太久，尤其是不良的姿势。工作一段时间之后应该起身活动一下，缓解一下腰背的疲劳。业余有时间应该多进行运动锻炼，可以压下腿，弯弯腰，活动腰椎。在生活中，如果需要提取重物，那么不要弯腰提，而是先蹲下拿重物，之后再起身，不要弯腰提取。

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