3、补充维生素A原
维生素A原载人体内,能够被快速转化成维生素A。维生素A可以说是眼睛的卫士,它能够合成视紫红质,这种物质可以帮助眼睛在昏暗环境下看清楚外界东西,降低用眼负担。而且绿茶、橘子里面都含有丰富维生素A原