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晚上睡觉时小腿抽筋怎么办 多吃含镁元素的食物

2011年10月24日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：864

　　导读：常常在晚上睡熟的时候突然小腿抽筋吗？疼得难忍，晚上睡觉腿抽筋怎么办？事实上这是因为身体缺镁导致的，所以腿抽筋怎么办可以通过饮食来调节，补充身体的镁，多吃含镁的食物能缓解小腿抽筋症状。


　　晚上睡觉小腿抽筋是怎么回事？这是因为身体缺乏镁元素所致。腿抽筋怎么办？我们可以从饮食上进行缓解，多食用含镁的食物以补充体内缺乏的镁元素。哪些食物是含有镁元素的呢？比如豆类食品、谷类食品、蔬菜、蛋黄、猪肉牛肉、花生芝麻、香蕉等食物都是含镁食物，可以多吃。特别是豆腐中的镁，其含量非常高，能有效地解决这种由于缺镁导致的小腿抽筋症状。

编辑：WebEdit
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