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晚上睡觉时小腿抽筋怎么办 多吃含镁元素的食物

2011年10月24日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：851


　　有很多人认为晚上睡觉的时候小腿抽筋是因为缺钙所致，但是身体缺镁的时候也会同样导致小腿抽筋的症状。多吃含镁元素的食物不仅可以缓解抽筋，对于身体保健也有很大帮助。

　　人体在生命活动进行的过程中会发生很多生化反应，这些反应需要多种酶的参与，而镁元素有着激活325个酶系统的作用，所以镁元素也被称作是生命活动的激活剂。可见镁对人体机能的正常运行有多重要。有近来的研究表明，人到了中年之后身体的镁的含量就会下降，容易导致心血管疾病，所以中年之后更应该食用含镁食物。

编辑：WebEdit
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