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提高免疫力有妙招 良好的饮食习惯助你拥有健康身体

2011年10月20日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：853

　　导读：最近天气忽冷忽热，一不小心就会感冒。如果免疫力够强的话，是绝对不用害怕外界环境如何变化的。想要拥有健康的身体，就要想办法提高免疫力；想要提高免疫力，就要改变一下自己的饮食习惯，不要拒绝大蒜，偶尔吃点茴香，平常少吃点甜食。

　　1.不要拒绝大蒜

　　很多人都不喜欢吃大蒜，因为觉得大蒜很“臭”。但是大蒜的抗氧化作用，有提高免疫力以及抗病毒的功能，还可以预防及治疗多种感染性疾病。每天只需要两个蒜瓣，就能有效增强免疫力。

　　2.来点茴香

　　茴香的味道比较特殊，有些人也许会不习惯。但是茴香含有丰富的维生素C、叶酸和铁，是促进抵抗力的原动力。

　　3.少吃甜食

　　甜食会降低人体免疫力，食用过多的甜食会消耗掉体内大量的维生素。尤其是饭前吃较多的甜食，会引起血糖升高。

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