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提高免疫力有妙招 良好的饮食习惯助你拥有健康身体

2011年10月20日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：844


　　6.多吃豆类

　　不管你是吃扁豆、大豆还是其他豆类做的菜或者汤，都对提高免疫力有一定的作用。豆类不仅能增强神经的维生素B和促进肠蠕动的高纤维物质，还能为身体提供宝贵的矿物质。

　　7.睡好觉

　　睡得好身体才会好，免疫力也才能增强。每天睡眠都达7-8个小时的人，寿命会比其他人长。人在睡眠的时候也是免疫系统修复的时候，夜晚免疫系统的作用比白天要强。

编辑：WebEdit
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