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女人更年期睡眠不好怎么办 避免五个禁忌提高睡眠质量

2011年10月19日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：825


　　四、避免仰面而睡

　　睡觉的姿势以右侧身而卧比较好，这样全身骨骼、肌肉都处于自然放松的状态，比较有利于入睡，也容易消除疲劳。仰卧则会导致全身骨骼、肌肉处于紧张状态，不仅不利于消除疲劳，还容易造成手搭在胸部，从而影响呼吸而做恶梦，影响睡眠质量。

编辑：WebEdit
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