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三个小腿抽筋的治疗方法 让你夜晚不再疼痛难耐

2011年10月13日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：871


　　2.伸展肌肉

　　睡觉前伸展腓肠肌和足部肌肉，有助于在第一时间预防抽筋。伸展的方法喝腿抽筋时伸展腓肠肌和足部肌肉的方法一样。也可以将足前部放在楼梯踏步的第一阶台阶，然后慢慢下压脚后跟，使脚跟的位置低于阶梯的位置。

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