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健康饮食助你缓解经期综合症 女人无惧经期到来

2011年10月12日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：829

　　导读：每个月总有那么几天喜怒无常、腹痛、胸闷、烦躁……原因无他，只是因为经期来了。经期综合症是很多女性都会遇到的，如何缓解经期综合症成了女人的必修课。缓解饮食综合症，只需要针对不同的症状进行一定的饮食调理就可以了。

　　一、喜怒无常

　　很多女人每次月经来之前都会变得喜怒无常，容易哭泣、抑郁，情绪波动之大连自己都无法控制。这是因为，女性缺乏维生素B6。研究表明，摄入了足够维生素B6的女性，在经期前也能保持情绪稳定。这是因为维生素B6能够帮助合成提升情绪的神经传递素，比如多巴胺。另外，如果维生素B6和镁制剂一同服用的话，维生素B6还能缓解经前焦虑症。建议多吃菜花、胡萝卜、香蕉等食物补充维生素B6。

编辑：WebEdit
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