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健康饮食助你缓解经期综合症 女人无惧经期到来

2011年10月12日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：828


　　四、失眠

　　有些人月经前一个星期就开始失眠，即使睡着了也很容易惊醒，这是因为缺乏色氨酸。因为体内荷尔蒙的变化，大约有60%的女性在经前一周不容易入睡。而色氨酸能够提高睡眠质量，帮助你安然入睡。建议多吃火鸡肉、牛肉以及山核桃等食物。

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