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女性经期吃什么最好 特殊日子需注意补血

2011年10月11日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：804

　　导读：经期属于女性的特殊时期，在这个特殊的日子里，特别需要注意补血。很多人都知道月经期间不能吃什么，但是对于经期吃什么最好却知之甚少。如果你爱自己，那接下来你可就要注意了，因为小编将要向你介绍几款最适合经期补血吃的食物。

　　女性经期吃什么最好

　　月经期间应该注意补充一些有利于“经水之行”的食品，比如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏仁、牛奶、红糖、桂圆等温补食品。如果行经期食欲较差，并伴有腰痛等症状，则应该选用营养丰富、健脾开胃、容易消化的食品，比如大枣、面条、薏仁粥等。为了保持营养均衡，还应该多吃新鲜蔬菜水果，食物尽量吃新鲜的。

　　经期补血吃什么

　　姜枣红糖水

　　材料：干姜，大枣，红糖各30克。

　　做法：将干姜、大枣洗净，干姜切碎末，大枣去核，加红糖煎汤，喝汤吃大枣。

　　功效：温经散寒，适用于寒性经痛以及黄褐斑。

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