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五款改善睡眠质量的美食 让你不再失眠

2011年10月11日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：863

　　导读：现代都市的生活节奏相当快，白领们的精神压力越来越大。当心中的压力无法缓解时，就造成了失眠。想要改善睡眠质量，不一定要靠安眠药助睡眠，有些美食一样可以让人摆脱失眠。让小编为你奉上五款改善睡眠质量的美食，让你不再失眠。

　　1.玫瑰花烤羊心

　　材料：鲜玫瑰花，羊心，食盐。

　　做法：将鲜玫瑰花放入锅中，加入食盐煎煮10分钟，盛出放凉。将羊心洗净切片，穿在竹签上，边烤边蘸玫瑰盐水，反复用明火烤制，烤熟稍嫩即可。

　　2.丹参冰糖水

　　材料：丹参，冰糖。

　　做法：将丹参加水煎煮20分钟，去渣，加入冰糖适量，微甜即可。分两次服用，对长期失眠者有安神作用，对伴有冠心病、肝病等慢性病患者，具有一定改善疾病的功能。

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