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摆脱内分泌失调靠饮食 日常调理最重要

2011年10月09日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：821

　　导读：女人一旦内分泌失调，就会出现黄褐斑、黑眼圈，就连皱纹也会增多，严重影响女性的健康以及美丽。想要调理内分泌失调，主要还是要靠日常饮食的调理。此外，还要养成良好的生活习惯，能不熬夜就尽量不要熬夜。

　　1.能不熬夜就不要熬夜

　　睡眠不足会导致新陈代谢失调，经常熬夜或者作息不正常的人衰老速度特别快，健康也会随之受损。因此，能不熬夜就尽量不要熬夜。想要提高睡眠质量，可以在上床之前的2-3个小时内进行锻炼，这样可以使睡眠保持平稳。此外，睡前泡个热水澡或者喝杯热牛奶也有好处。

　　2.随时随地做个按摩

　　体内淋巴液以及血液循环是否畅通，对身体排出废物以及毒素的速度有着很大的影响。正确的按摩手法能够保持血液循环顺畅，加快代谢，使体内的废物顺利被处理掉。从四肢末梢朝着心脏方向按摩，可以推动淋巴以及血液的流动，是肌肉的代谢变得更加旺盛。

编辑：WebEdit
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