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改善睡眠质量的5条建议 让你爱上睡眠

2011年09月30日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：932


　　4.列一张习惯清单

　　提高睡眠质量有很多规则可循，你可以从自己的生活习惯中找出一些能让自己放松的方式。同时，你也会发现有许多不良习惯是会破坏睡眠质量的，比如睡前喝咖啡、躺在床上工作、躺在床上看电视等。如果想要改善睡眠质量，就要将这些毛病改掉。

编辑：WebEdit
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