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五招预防睡觉时腿抽筋 享受无忧睡眠时间

2011年09月29日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：856


　　3.伸展肌肉

　　睡前伸展腓肠肌以及足部肌肉有助于在第一时间预防抽筋。伸展的方法和腿抽筋时伸展腓肠肌和足部肌肉的方法是相同的。也可以将足前部放在楼梯踏步的第一级台阶，然后慢慢下压，使脚后跟的位置低于阶梯位置。

编辑：WebEdit
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