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五招预防睡觉时腿抽筋 享受无忧睡眠时间

2011年09月29日 | 来源:韩酷时尚 | 阅读:844


  4.多喝水

  如果平时的运动量比较大,那就需要补充足够的水分,避免脱水,但是也不要过量。大量的液体能够吸收血液中钠的浓度,这样会导致肌肉抽筋等各种问题。应该饮用多少水取决于你的活动量以及使用的食物。

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