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五招预防睡觉时腿抽筋 享受无忧睡眠时间

2011年09月29日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：855


　　5.避免腿部受凉或者突然运动过猛、过久

　　为了防止出现睡觉时小腿抽筋这样的现象，平时应该注意避免腿部受凉或者突然运动过猛、过久。在饮食上应该多补充含钙丰富的食物，比如虾米、虾皮、乳制品、绿色蔬菜、海带、芝麻酱以及骨汤等。此外，晒太阳以及多运动有利于骨骼生长和保健。

编辑：WebEdit
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