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女性秋季养生食谱 养生食疗滋润一整秋

2011年09月13日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：943

　　导读：在秋季，最重要的养生。对于女性来说，在秋季能够养生又保持好身材的食疗绝对是最棒的。介绍几款养生中草药和养生食疗的方法，让女性滋润一整秋。女性秋季养生食谱，让自己滋润着过秋天，让自己健康养生又苗条，还能享受秋季当季美味的食材，给自己享受。

　　1、莲藕：一身都是宝，秋藕最补人。秋季正是鲜藕上市之时，秋天多吃些应季的藕，能够养阴清热、润燥止渴和清心安神。搭配黑白木耳还可以滋阴补肾。

　　2、花生：具有"长寿果"之称。花生容易被人体吸收，性平味甘，具有醒脾和胃、润肺化痰、滋养调气和清咽止咳的作用。搭配红枣还可以补血益气。

　　3、山药：神仙之食，有"食物药"的功效。山药能够预防心血管疾病，具有延年益寿的功效;秋天吃山药能够起到健脾益胃、滋肾益精和益肺止咳的效果。搭配枸杞滋补更好。

　　4、百合粥：百合是秋季食疗的佳品，能够润肺止咳和清心安神。能够抑制癌细胞增生。搭配杏仁效果更好。

　　5、鱼腥草：具有“解毒”特效药之称，具有清热解毒、消肿疗疮、利尿除湿和健胃消食的功效。

　　6、益母草：女性的保健佳品，对女性的身体拥有着独特的保健作用，非常利于女性的身体健康和养生。

编辑：WebEdit
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