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中秋前后养生 9种必吃的蔬菜让你排毒养生更美丽

2011年09月13日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：783

　　导语：中秋是气候转换分界点。中秋前后的天气转变明显，早晚温差大。在中秋前后的养生显得特别重要。蔬菜养生，还辅助治疗一些疾病。在应季的蔬菜中，哪些是适合养生的蔬菜？中秋前后养生，9种必吃的蔬菜让你排毒养生更美丽，做个滋润的苗条美人。

　　1、黄秋葵

　　黄秋葵的功效在蔬菜中是最有名的。黄秋葵开着黄色的花朵，有点像辣椒的果实，用油伴着鸡蛋炒，很好吃。科学研究得出，黄秋葵强肾健体的功效在蔬菜中也是最棒的。

　　2、莴笋和菜花

　　菜花在中医中素来有“白色入肺”的说法。菜花含维生素C比大白菜、黄豆芽菜高3～4倍，比柑橘高2倍。菜花是秋季的保健蔬菜，能预防感冒等呼吸道疾病，还能作为血管清理剂，让血液循环更通畅快速。莴笋含碘量高，利于人体的基础代谢和体格发育，特别适合秋季易咳嗽的人多吃。

　　3、生菜和苦瓜

　　生菜的含水量是蔬菜中的佼佼者，多吃利于皮肤补水，能够辅助治疗因胃肠功能不好而引起的痤疮。苦瓜含有抗癌作用的活性蛋白质，能增加免疫细胞的活性，能清除体内毒素。

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