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12款更年期食疗让你平稳度过中年困境 拥有安稳人生

2011年09月13日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：830

　　导语：多半40岁左右的女性都要经历更年期。处于更年期的女性常常会出现失眠、易怒、精神不佳等更年期综合症。那么，有什么方法可以调理呢？12款更年期食疗偏方，帮助女性安度更年期，平稳度过中年困境，拥有安稳健康的人生，做一个健康的女人。

　　1、莲子百合粥：莲子和百合粳米各30克，一起煮成粥，每日早晚服用1次。特别适合绝经前后有心悸不寐、怔忡健忘、肢体乏力和皮肤粗糙症状的女性。

　　2、甘麦饮：30克小麦，10枚红枣和10克甘草，用水煎。每日早晚服用1次。特别适合绝经前后有潮热出汗、烦躁心悸、忧郁易怒和面色无华症状的女性。

　　3、杞枣汤：枸杞子、桑椹子和红枣用水煎服，每天早晚服用1次；或30克淮山药和100克瘦肉炖汤，每日喝1次。特别适合更年期有头晕目眩、饮食不香、困倦乏力和面色苍白症状的女性。

　　4、赤豆薏苡仁红枣粥：赤小豆、薏苡仁和粳米各30克，10枚红枣，每日熬成粥食用3次。特别适合更年期有肢体水肿、皮肤松弛和关节酸痛症状的女性。

　　5、枸杞肉丝冬笋：枸杞和冬笋各30克，100克瘦猪肉，猪油、食盐、味精、酱油和淀粉各适量。炒锅烧热猪油，放入肉丝和笋丝炒熟，放入其它材料。每日进食1次。特别适合有头目昏眩、心烦易怒、经血量多、面色晦暗和手足心热症状的女性。

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