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秋季养生小妙招 7个秋季养阴保健康

2011年09月09日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：743


　　6、静坐吐纳利身心

　　首先，清晨洗漱后，在室内闭目静坐，牙齿闭合36次，舌头在口中搅动至口中充满津液，将津液分三次咽下。稍停一会，慢慢做腹式深呼吸。吸气时用舌头顶住上腭，用鼻子吸气。慢慢将气从口中呼出，呼气时要默念“口四”，反复做36次。两手搓热，敷在眼部3秒，反复做8次。

　　7、秋季经络养生

　　经络养生的目的在于保持经络的通畅，纠正脏腑经络功能的失衡。把脚放入温水中浸泡9分钟；按压太渊穴、膻中穴各36次；最后做6次深呼吸、6次漱津吞咽。

编辑：WebEdit
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