3.多吃黄豆
黄豆及豆制品含有大量的植物雌激素,有着预防乳腺癌的重要作用。尤其是黄豆,可以改变体内激素的分泌。临床医学研究显示,黄豆及豆制品具有平衡体内雌激素的作用。当体内雌激素含量太低时,黄豆或者豆制品就会使它增加。当雌激素含量太高时,黄豆或豆制品就会使它减少。