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最佳秋季养生作息时间 让养生事半功倍

2011年09月02日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：825

　　导读：女人要懂得养生，才可以保持长久的青春。而养生除了靠吃外，抓住最佳养生时间也很重要。下面就来看看最佳的秋季养生作息时间是什么吧。

　　何时散步

　　晚饭后45分钟到1小时进行散步是最理想的，除了起到锻炼身体的作用外，还可以减肥。

　　何时洗澡

　　一般而言，睡前洗澡是最佳的洗澡时间。因为洗澡过程中，全身的肌肉和膝关节都得到放松和休息，血液循环也加快了，有助于提高睡眠质量。另外，洗澡水的温度最好控制在35℃到45℃之间。

　　何时刷牙

　　牙科医生提倡饭后刷牙，保护牙齿。但到底饭后什么时间刷牙最合适呢？那就是进餐完毕后3分钟了。因此这个时间里，口腔中的食物残渣开始被细菌分解，从而产生酸性物质，对牙齿造成损害。所以，在饭后3分钟刷牙是最合适的。

编辑：WebEdit
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