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学习白领养生之道 彻底摆脱疲劳

2011年09月02日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：803


　　横躺拉腿

　　平躺于垫子上，抬起双腿，双手抱住膝盖反面。手臂发力，感觉全身向上拉直，并且将腿部韧带充分拉伸。

　　作用：这个动作有助于伸展平时不常参与运动的大腿韧带。坚持10秒钟，重复4次。

编辑：WebEdit
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