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10种秋季进补食物 在秋季给自己滋补增强身体体质

2011年09月01日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：843


　　8、奶制品：奶制品提供钙元素，含大量的蛋白质，维他命和矿物质。能够对抗骨质疏松症。专家建议每天要摄入3份量的低脂奶制品，每天做活动训练，这样可以强健骨骼。或者可以尝试含钙元素的食物，如蔬菜，羽衣甘蓝，椰菜，豆制品，果汁和谷物等。奶制品还能帮助减肥。


　　9、脂质鱼：鱼含大量的Omega-3脂肪酸，可以对抗疾病，帮助降低血内脂肪量，还可以预防和心脏病有关的血凝。专家建议每周至少吃两次鱼，每次吃鱼的量都不可以少于两份量。　

编辑：WebEdit
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