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10种秋季进补食物 在秋季给自己滋补增强身体体质

2011年09月01日 | 来源:韩酷时尚 | 阅读:843


  8、奶制品:奶制品提供钙元素,含大量的蛋白质,维他命和矿物质。能够对抗骨质疏松症。专家建议每天要摄入3份量的低脂奶制品,每天做活动训练,这样可以强健骨骼。或者可以尝试含钙元素的食物,如蔬菜,羽衣甘蓝,椰菜,豆制品,果汁和谷物等。奶制品还能帮助减肥。


  9、脂质鱼:鱼含大量的Omega-3脂肪酸,可以对抗疾病,帮助降低血内脂肪量,还可以预防和心脏病有关的血凝。专家建议每周至少吃两次鱼,每次吃鱼的量都不可以少于两份量。 

编辑:WebEdit
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