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教你睡眠排毒法 安心做个“睡美人”

2011年08月25日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：869


　　牛奶含有两种催眠物质，这两种物质可以和中枢神经或者末梢鸦片肽受体结合，使全身产生舒适感，有利于消除疲劳。牛奶的助睡眠用在体虚而致神经衰弱者身上效果尤为明显。

　　除了上面这些方法之外，你还可以通过改善睡眠环境，给自己营造一个加快入睡的氛围。而睡姿，对睡眠也有影响。研究发现，仰卧是最好的睡眠姿势。

编辑：WebEdit
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