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女性保健常识 坚持八个一让你容光焕发

2011年08月19日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：741

　　导读：女人是水做的，总是显得很脆弱。其实，只要平时多学习一些女性保健知识，将自己的身体调理好，女人就是撑起半边天的英雄。教你一个女性养生之道，平时注意八个一，就能让自己保持健康状态，做一个容光焕发的女人。

　　一、早晚一杯白开水

　　早上起来喝一杯白开水，能够滋润、清洁肠道，补充夜间失去的水分。而晚上喝一杯白开水，则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于粘稠。血液粘稠会加快大脑缺氧、色素沉积，使衰老提前到来。水做的女人，生活中又怎能少了水。

　　二、每天一片多种维生素复合片

　　现代很多女性为了减肥而节食，其实这种做法会让身体难以获得充足的营养。因此，女人必须每天补充必须的维生素和微量元素。如果年龄超过了30岁，那就更要补充足够的维生素C和维生素E来延缓衰老。如果无法保证能够从饮食中摄取这些营养元素，那就要吃一片多种维生素复合片来补充。

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