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女性保健 12个给30多岁女人的健康提示

2011年08月19日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：798

　　导语：瑞典的心理学家、营养学家和精神疗法专家为30多岁的女人准备了一份有价值的健康提示。如果按照以下方法做保健一年，那么女性将会有惊奇地发现，春活力又回到自己的身上。女人就得好好爱自己，女性保健，一起来看看12个给30多岁女人的健康提示。

　　1、减轻精神压力:让自己记住这3条简单的规则吧，这样就能做到减轻精神的压力了。

　　（1）、不要呼吸平稳。当感情冲动时，我们会不由自主地屏住呼吸或呼吸短促，但你要知道，这样做只会加重精神压力。要适当的放松和吐气。

　　（2）、纠正姿势。精神压力引起肌肉紧张，常常会在不知不觉中致使我们渐渐拱肩驼背。赶快伸直一下自己的身体，纠正自己的姿势，让自己的姿势正确吧。

　　（3）、规范行为。不管在什么情况，发生了什么天大的事情，请一定要牢记你能改变局势，让事情向好的方向发展。

　　2、不要急于起床:早晨醒来后，先仰卧、伸展身体。接着四肢着地，拱拱背，这样可以避免腰痛，保持良好的姿态，用愉快的心情开始每一天。

　　3、不乘电梯:每天沿楼梯上下走6分钟，这样的举动能够延长你的生命3年。

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