7、胡萝卜
胡萝卜含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素,能增强皮肤的抗损伤能力,保持皮肤弹性,对女性健康有非常大的帮助。
8、鱼类
鱼类尤其是深海鱼类中含有的Omega—3脂肪酸可以消除损伤皮肤胶原和皮肤保湿因子的生物活性物质,防止皱纹产生,帮助女性延缓衰老。想要保持年轻和美貌的女性一定要多吃鱼类。