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缓解痛经的方法 根据不同类型的痛经选择正确的解决方法

2011年08月17日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：1128

　　5、虚弱型

　　这种类型的表现是一到生理期前，脚就会浮肿，连鞋子都穿不下，不是生理期却出现不正常出血，容易疲劳，腰酸背痛，不太有食欲，容易感冒或拉肚子。几乎不会有经痛，但是如果血液循环不良的话，就会有非常严重的经痛。经血是浅红色，有时量多有时量少，有时会流出大量的粉红色经血。经期通常是四到五天，周期会越来越短，容易迟来。经痛情形不严重，只是平常就已经觉得精力不够，很容易疲倦，没什么体力。新陈代谢差，水肿严重，特别表现在下半身。

　　缓解虚弱型的痛经的方法是三餐绝对不能少，多吃好消化、营养均衡的食物，如五谷类与豆类。一定要吃早餐，吃东西时要细嚼慢咽。一定要睡足八个小时，生理期最好多睡个一到二个小时。不适合做激烈运动，若想运动，可以在晚餐后散步走路。喝杜仲茶与高丽参茶和莲子肉与黄芪等食物。

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