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女人睡醒后有三件事千万别做 否则危害女性身体健康

2011年08月17日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：915

　　二、忌醒后立即剧烈运动

　　别在睡醒后立刻运动，因为马上投入剧烈的运动，容易发生心、脑血管。运动必须在晨起后稍作休息，待气血阴阳运行平衡后才进行。并且早晨起床后运动不能过量，否则也是会损害身体健康的。现在来看一下判断自己运动没有过量的要求吧。

　　1、运动后半小时内能恢复平静。

　　2、锻炼后依然精神饱满，精力充沛，没有困意，对学习、工作没有不良影响。

　　3、运动达到刚出汗或出小汗。

　　4、运动后，早餐食欲很好，食量增加。

　　5、晨练后，体质增强，记忆力增强，学习和工作效率提高。

编辑：WebEdit
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