三、忌不吃早餐
早餐很重要,这是专家一直在叮咛的事情。别因为种种原因就不吃早餐或少吃早餐。不吃早餐或吃不好,会直接影响上午的工作和学习效率。如果不吃早餐或者少吃早餐,那么会导致摄入营养不均,从而损伤大脑,这样对身体是很不利的。