3、按摩乳房
按摩乳房可以缓解长时间穿戴胸罩后所致的紧绷感,有效放松乳房肌肤,并且促进血液循环,预防出现乳房肿块。按摩时,可以用两手以交叉方式来轻轻托住乳房往上体,在从两边托着乳房往内推,预防乳房出现下垂和外扩的情况。另外,在按摩乳房时,可以先在乳房上涂抹橄榄油或者是润肤霜之类的,使按摩过程更加顺利。